Wiem że smiece ale...

aarturr92 :

Przestań się rzucać bo nikt nie chce Cie obrażać a pomóc jednocześnie wymagając MINIMALNEGO nakładu , twojego nakładu .

Spójrz na swoją dietę chcesz mięśni? przymasuj na odpowiedniej diecie z grubym dodatkiem kcal ,którą sam sobie ułożysz (owy wkład )

Nie napinaj się
Poczytaj
Ułóż
Ktoś Poprawi
Podziękuj
Zastosuj

Powodzenia ...

głupia była uwaga z tym wyciskaniem ja ćwicze na mase i mógłbym wyciskać 25kg ważne że klata dupna :D

ale znając zycie to artur skoro jest początkujący zna 3 cwiczenia - wyciskanie na ławeczce, biceps hantlami oraz wyciskanie na barki i jesli cwiczy je przez pol roku o osiagnal tylko 55 kg to jest naprawde slabo, bo przy takim pułapie to siła idzie z treningu na trening po 10 kilo, ale to moje zdanie, moge sie mylic, artur napisz najlepiej jak cwiczysz, i popraw tą diete bo tyle kalori na dzien to ja bym mial serio na redukcji

bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :)

17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to:
"I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO "
ach ta magiczna kreatyna kazdy chce ja od razu brac...

Piszesz że wiesz ile czego potrzebujesz ile bialka itd a przedstawiasz nam diete dla malej dziewczynki... Jajecznica z 2 jajek to chyba jakies nieporozumienie... jeszcze jak wyobraze sobie ze masz male jajka z marketu to plakac mi sie chce... odżywki chce brac po co ?? dieta do dupy. Jak nie wiesz jak skomponowac posilki to wystarczy ze zaczniesz wiecej jesc nie 2 jajka ale z 6 chociaż dla twojego organizmu to by byl szok... to moze zacznij od 4 xD

Kazdy CI doradzi ze masz najpierw poczytac i uwierz, oni maja racje :) a jak Ci sie to nie podoba bo ty chcesz miec wszystko na tacy idąc na latwizne to poszukaj osobistego trenera xD

czyli wniosek i rada dla ciebie jest bardzo prosta - zacznij jeść