Pomoc przy diecie

fotke toples dam za miesiąc, ponieważ mój brat zabrał mi aparat i pojechał..
jak przyjedzie od razu wezmę i zrobię fotkę "Toples"

Mam pytanie, czy jak ja jem i po chwili jestem tzw. "pełna" to muszę zjeść całość?
Czy na chama nie wpychać w siebie?

nie odchudzaj się więcej bo niedługo twój chłopak będzie miał większe piersi od ciebie

Powtarzam kolejny raz.. Nie jestem z nim, a odchudzam się dla siebie, żebym ja była szczęśliwa, a nie ktoś z (otoczenia)

Ale ja ciągle nie wiem co ty jesz, to skąd mam wiedzieć czy masz na chama wpychać

teraz zmieniłam i mój dzień to tak:
Od razu dodaję bez zielonej herbaty żyć nie mogę i białej (czasami)!
Śniadanie I
Omlet z płatków owsianych;
Składniki
płatki owsiane 50g
otręby pszenne 10g
jajka całe 130g (2 sztuki)
białka jaj 70g (2 sztuki)
+ zielona herbata
Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei
(Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..)
Śniadanie II;
Serek wiejski + 2 kromki chleba ciemnego lub graham + zielona herbata
(czasami go niestety nie zjem, wypiję zwykłą wodę niegazowaną, nie mam czasu zjeść bo siłownia)
Posiłek nr III obiad:
Pierś kurczaka z kaszą jęczmienną i fasolką szparagową
Składniki
pierś kurczaka 130g
kasza jęczmienna perłowa 50g
fasolka szparagowa (żółta i/lub zielona)
kawałek warzywnej kostki rosołowej
oliwa z oliwek 10ml
Tu może 6 weidera + domowe ćwiczenia
Posiłek IV:
Przekąska Jabłko + zielona herbata
Posiłek V
Twaróg nisko tłuszczowy ze szczypiorkiem i rzodkiewką + 2 kromki chleba

może być?

"Pomoc przy diecie", to może i mnie pomożecie. Dodam, że jestem nowa i niestraszna mi krytyka ;)
Moja przykładowa dieta:

Śniadanie
Piecz. chr. Wasa 3 szt.
Serek owocowy Danio

II śniadanie
Chleb 50g
Wędlina 20g
Sałata

Obiad
G. kubek
Ryż 50g
jabłko 100g
cukier 10g
cynamon

Podwieczorek
Piecz. chr. Wasa
serek topiony "fit"
ogórek
sałata

Kolacja
Chleb 50g
Paprykarz szczeciński 50g
Ogórek
Sałata

Jeszcze jeden przykładowy dzień:

Śniadanie
Chleb 50g
Masło 5g
Dżem z Łowicz:)20g
Mleko 200 ml

Sniadanie II
Brzoskiwnia

Obiad
Mięso 100g
Ziemniak 100g
Mizeria 150g
Marchew z jabłkiem 150g
Sałata

Podwieczorek
Rogal 50g
Masło 5

Kolacja
Chleb 50g
Kiełbasa myśliwska 30g
Ogórek
Sałata

Chleb, ryż wszystko oczywiście pełnoziarniste, mięso to zazwyczaj kurczak, albo cielęcinka. Sport, 2-3 razy w tyg. aerobik.

Co o tym myślicie ?

teraz zmieniłam i mój dzień to tak:
Od razu dodaję bez zielonej herbaty żyć nie mogę i białej (czasami)!

Śniadanie I
Omlet z płatków owsianych;
Składniki
płatki owsiane 50g
otręby pszenne 10g
jajka całe 130g (2 sztuki)
białka jaj 70g (2 sztuki)
+ zielona herbata


Halo tu ziemia, czy ja mówię po Chińsku ? Na kiego grzyba tu te płatki, gdzie warzywa...wtf

Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei
(Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..)

O godzinę za długo, jak te ćwiczenia w ogóle wyglądają ?

Śniadanie II;
Serek wiejski + 2 kromki chleba ciemnego lub graham + zielona herbata
(czasami go niestety nie zjem, wypiję zwykłą wodę niegazowaną, nie mam czasu zjeść bo siłownia)

Warzywa na rany Chrystusa co to za posiłek po treningu z serka tu powinno być mięso,ziemniaki i warzywa/owoce

Posiłek nr III obiad:
Pierś kurczaka z kaszą jęczmienną i fasolką szparagową
Składniki
pierś kurczaka 130g
kasza jęczmienna perłowa 50g
fasolka szparagowa (żółta i/lub zielona)
kawałek warzywnej kostki rosołowej
oliwa z oliwek 10ml

Po co kasz ? Fasolka dajże kobieto porządne warzywa...

Tu może 6 weidera + domowe ćwiczenia

Jak ci się nudzi, pomóż mamie(lub tacie, nie jestem seksistą) sprzątać w domu, to na lepsze wyjdzie...

Posiłek IV:
Przekąska Jabłko + zielona herbata

To jakaś pomyłka ?

Posiłek V
Twaróg nisko tłuszczowy ze szczypiorkiem i rzodkiewką + 2 kromki chleba

Po co chleb ? gdzie warzywa

może być?

Jak myślisz

"Pomoc przy diecie", to może i mnie pomożecie. Dodam, że jestem nowa i niestraszna mi krytyka ;)

Nie zarzekaj się bo zaraz będzie miazga

Moja przykładowa dieta:

Śniadanie
Piecz. chr. Wasa 3 szt.
Serek owocowy Danio

O w ****ę Dobry dowcip, beznadzieja!!!

II śniadanie
Chleb 50g
Wędlina 20g
Sałata

Dno!!!

Obiad
G. kubek
Ryż 50g
jabłko 100g
cukier 10g
cynamon



Podwieczorek
Piecz. chr. Wasa
serek topiony "fit"
ogórek
sałata



Kolacja
Chleb 50g
Paprykarz szczeciński 50g
Ogórek
Sałata



Jeszcze jeden przykładowy dzień:

Śniadanie
Chleb 50g
Masło 5g
Dżem z Łowicz:)20g
Mleko 200 ml

Sniadanie II
Brzoskiwnia

Obiad
Mięso 100g
Ziemniak 100g
Mizeria 150g
Marchew z jabłkiem 150g
Sałata

Podwieczorek
Rogal 50g
Masło 5

Kolacja
Chleb 50g
Kiełbasa myśliwska 30g
Ogórek
Sałata

Pod koniec nawet nie ma siły umieszczać emotek

Chleb, ryż wszystko oczywiście pełnoziarniste, mięso to zazwyczaj kurczak, albo cielęcinka. Sport, 2-3 razy w tyg. aerobik.

Co o tym myślicie ?

że gorszej diety w tym roku nie wdziałem

to może jakieś wskazówki i dlaczego "to" jest takie straszne, hmmm.. ?
emotikony pomimo, że mają zastąpić przekaz niewerbalny, niewielu mi tutaj mówią :D