Pomoc przy ułożeniu planu!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 626

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bubu813

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45

Witam. Jestem początkujący ... czyli dopiero zaczynam na siłownie chodzić. Chciałbym prosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na wszystkie partię rąk , oraz klatki piersiowej .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 91

Wzrost: 173

Cel treningowy: wszystkie partie rąk , klatka piersiowa

Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, zaczynam MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko to co na siłowni xD

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żande

Zażywane suplementy: żadne

Sebko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patelka15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2677

Nikt za Ciebie planu nie ułoży... Ułóż sam a później wklej ktoś na pewno oceni :) zajrzyj koniecznie:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zmieniony przez - patelka15 w dniu 2009-06-24 21:26:22

...

cliff555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 278

poza tym wyszukiwarka to bardzo fajna żecz nie gryzie niech google będą z tobą !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat