Co jeżeli trening został wykonany między posiłkami około treningowymi?

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Witam. Dzisiaj tak się złożyło,że grałem w piłkę 2h po 2 posiłku - przed pierwszym posiłkiem około treningowym. Czy teraz muszę iść jeszcze raz robić aeroby po posiłku czy można to zaliczyć?

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

ale ze jak? co?

o co chodzi? troche to niezrozumiale napisane jest :)

grales wp ilke 2h po posilku - ok...

pytasz czy mozesz ta pilke zaliczyc jako aeroby i nie robic ich po treningu? czy jak? %)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Fakt,trochę chaotycznie napisałem - śpieszyłem się. Już wyjaśniam.

Przyszli po mnie koledzy między 2 a 3(około treningowym) posiłkiem ,żebym poszedł grać w piłkę. Ciężko było mi odmówić,bo kocham ten sport :). Teraz po przybyciu do domu będę jadł pierwszy około treningowy posiłek po którym teoretycznie powinienem iść na trening. Czy w takim wypadku jeżeli nie pójdę na trening po posiłku około treningowym to nie będzie to miało wpływu na moją dietę - redukcja?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

na trening - czyli aeroby?
jaki byl 2 posilek? jaki jest ten 3 (przedtr) i jaki jest 4 (potreningowy)
?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Tak,dzisiaj dzień ni3treningowy - aeroby.

No więc:

2posiłek:

Pumpernikiel pełnoziarnisty 40g
Oliwa z oliwek 10g
100g kuraka, piersi bez skóry
20g orzechow wloskich
100g pomidora

przed:

150g kuraka
50g kaszy
10g oliwy z oliwek

po:

150g kuraka
50g kaszy

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie - ok wszystko :)

tak naprawde przy redukcji i wplataniu w nia aerobow - rodzaj posilku przed i potr ma mniejsze znaczenie (jezeli oczywiscie sa zgodne z zalozeniami), niz jest to w przypadku posilku przed i potreningowego i treningu silowego

takze mozesz zjesc posilek 4 teraz a potem 3...albo zjesc posilek 3 a potem 4
whatever w sumie :)

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2009-06-19 19:15:19

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Dobrze to słyszeć, pójdę tylko za 2h wykonać A6W - wiem, nie jest to najlepsze rozwiązanie,ale nie mam w domu sprzętu,żeby móc wykonywać coś innego. Jeszcze jedno pytanko, dlaczego po oliwe z oliwek czuję się taki ciężki?