tomx
Nie tyle pomieszalo, co zylem raczej w niewiedzy odnosnie tego sera białego. Czyli po treningu 30 min po ww mieso lub jajka? ( pomijajac odzywki) Czlowiek cale zycie sie uczy....
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2579
...
Nani20
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
895
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63831
ww+ mięso i to chude. Jajka pasują w sumie na wszystkie pory poza około treningowymi, chyba że dasz same białka. Chodzi o tłuszcz w żółtkach a około treningowo zależy nam na szybko wchłanialnym białku. Zwłaszcza w posiłku po treningowym 
więc jajka po treningu raczej nie są dobrym wyjściem
więc jajka po treningu raczej nie są dobrym wyjściem
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2579
dzieki za wyjasnienie:) ewentualnie chude ryby (tunczyk), prawda?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
895
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
63831
tak ryby jak najbardziej się nadają 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
