pshemo
Zgadzam się, venom nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać.
Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd...
I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można schudnąć skutecznie i utrzymać wagę.
Oczywiście może to potrwać dłużej, ale odchudzanie nie jest tylko dla aptekarzy!
Sam jestem przykładem - nigdy żadnych kalorii dokładnie nie liczyłem, ale ogólnie wiem co ile kalorii ma i staram się ograniczać śmieciowe jedzenie, ale też bez przesady.
Nie jestem przeciwnikiem diet, ale wiem, że dla kogoś kto nigdy nie miał styczności z informacjami o zdrowym odżywianiu czytanie większości podwieszonych linków to mordęga a wiedza tam zawarta to czarna magia.
Większości początkujących odchodzających wystarczy by przestali jeść tyle chleba, makaronu, słodyczy, ograniczyli alkohol a dodali więcej warzyw i ruchu - i zaczną chudnąć... A po pierwszych sukcesach mogą zacząć się dalej dokształcać.
Zmuszanie ludzi w pierwszym kroku do czytania encyklopedii a potem pomiarów aptekarskich w większości przypadków daje odwrotne efekty... Tak przynajmniej było w moim przypadku. Najpierw trzeba zacząć od czegoś prostego - proste zasady a potem iść dalej. Skok na głęboką wodę nieumiejącemu pływać w większości przypadków doprowadzi do jego zatonięcia a nie nauczenia się zap*** kraulem...
Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd...
I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można schudnąć skutecznie i utrzymać wagę.
Oczywiście może to potrwać dłużej, ale odchudzanie nie jest tylko dla aptekarzy!
Sam jestem przykładem - nigdy żadnych kalorii dokładnie nie liczyłem, ale ogólnie wiem co ile kalorii ma i staram się ograniczać śmieciowe jedzenie, ale też bez przesady.
Nie jestem przeciwnikiem diet, ale wiem, że dla kogoś kto nigdy nie miał styczności z informacjami o zdrowym odżywianiu czytanie większości podwieszonych linków to mordęga a wiedza tam zawarta to czarna magia.
Większości początkujących odchodzających wystarczy by przestali jeść tyle chleba, makaronu, słodyczy, ograniczyli alkohol a dodali więcej warzyw i ruchu - i zaczną chudnąć... A po pierwszych sukcesach mogą zacząć się dalej dokształcać.
Zmuszanie ludzi w pierwszym kroku do czytania encyklopedii a potem pomiarów aptekarskich w większości przypadków daje odwrotne efekty... Tak przynajmniej było w moim przypadku. Najpierw trzeba zacząć od czegoś prostego - proste zasady a potem iść dalej. Skok na głęboką wodę nieumiejącemu pływać w większości przypadków doprowadzi do jego zatonięcia a nie nauczenia się zap*** kraulem...
"Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny"
Arnold
Anonim
