MANIPULACJA POSIŁKAMI-MASA

WITAM. OD JUTRA CHCIAŁBYM ZACZĄĆ POWOLNĄ MASĘ, A ZARAZEM ZWALAĆ DELIKATNIE TŁUSZCZ, JESTEM ENDOMORFIKIEM I STRASZNIE SIĘ BOJĘ,ŻE WSZYSTKIE MOJE STARANIA PÓJDĄ NA MARNE I ZNOWU SIĘ "SPASĘ". WPADŁEM NA POMYSŁ ŻEBY MANIPULOWAĆ POSIŁKAMI W DNI TRENINGOWE I NIETRENINGOWE. W DNI TRENINGOWE (SIŁOWNIA[3XTYG]+BIEGANIE) KCAL NA 100-200 PLUS W DNI NIETRENINGOWE KCAL 100-200 NA MINUS. CZY BY TO ZDAŁO EGZAMIN??

https://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html


polecam to


pozdr

Czytałem to kiedyś, chodziło mi o to żeby w treningowe dieta masowa z większą ilością węgli, a w nietreningowe dieta redukcyjna węgle tylko rano reszta białko+tłuszcze. Zdało by to egzamin??Na maxa boje się zacząć masować bo mam taką zrypaną genetykę, że mam ostrą tendencję do przybierania fat'u nie chcę się zalać. PZRD

Tak zdałoby ale wszystko to jest opisane w linku, który wkleił studensky więc nie kłam , że czytałeś , a jeżeli nawet to przepraszam , ale powinieneś to przeczytać jeszcze raz.

Kiedyś czytałem:P więc zaczynam taką diete, dzieki Panowie