sprężynka/get-up

Z karku jest cięższy do wykonania ale efektowniej wygląda. A na tych zdjeciach to gość strasznie wysoko te nogi podniusł. ja robię jakoś tak płyciej.

Można też robić tak, że podciągasz nogi do klatki

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

sprezynka jest banalna,sam nauczylem sie niedawno w przeciagu 10min,jednak od tamtej pory dzien w dzien ja sobie wykonywalem po kilka razy,a teraz przy ladowaniu odczuwam silny bol w kolanach,mial ktos cos podobnego?nie wiem czy to wina techniki czy zbyt duzej intensywnosci

--------------------------------------

JEAN CLAUDE VAN DAMME
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/27.gif[/img] PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD [img]../../buziaki/27.gif" alt="" />
MODERATOR DZIALU HUMOR

" IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

Zmieniony przez - van damme w dniu 2003-02-11 15:48:15

oto stronka skąd można nuczyć się sprężynki :www.trickstutorials.com/ tyle że sprężynka nazywa się kick up
pozdroofka
Swashblucker

osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

Hehe...
Już kiedyś z Vanem rozmawialiśmy o tych nazwach
Można na to mówić i get-up i kick-up i kip-up i jeszcze jakoś

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Olo mowilem ze kick up tez,a nie wierzyles


--------------------------------------

JEAN CLAUDE VAN DAMME
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/27.gif[/img] PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD PREZES MAFII SFD [img]../../buziaki/27.gif" alt="" />
MODERATOR DZIALU HUMOR

" IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

Najskuteczniejszym sposobem jest nauka na skośnym materacu. Jeżeli nie ma takiej możliwości można kombinować na różne sposoby aby coś podobnego skonstruować z kilku materacy i ławeczki. A oczywiście w ciepłe dnii proponuje próbować na górce (oczywiście nogami do dołu)

van: Jeszcze raz powtórzę: Ale co to ma wspólnego z kopaniem

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."