sprężynka/get-up

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich. Mam pytanko - jak najszybciej można nauczyć się tzw. sprężynki, zwanej również chińskim get-upem? Jakoś nie mogę znaleźć w necie zbyt wiele informacji na ten temat. Pozdrawiam

Bolo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

van: Jeszcze raz powtórzę: Ale co to ma wspólnego z kopaniem

___________________________

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Sam jestem w trakcie nauki

___________________________

Naczelnik "Styli Tradycyjnych"

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

WW kk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 757

Sprawa wygląda tak,po wyrzuceniu nóg w górę(biodra odrywają sie od podłoża)ściągasz stopy pod siebie z biodrami stale w powietrzu.W tym samym czasie odpychasz sie dłońmi ułożonymi nad barkami.Samo odepchnięcie można doskonalić w pozycji ze stopami już podciągniętymi pod pośladki,odepchnięcie i przejście do stania.W początkowej fazie nauki można robić to z poziomu wyższego na niższy (dwa materace na jeden).Wygląda to bardziej skomplikowanie niż jest.

początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama

początkującym jesteś po 1000 dniach mistrzem po 10 000 Mas.Oyama

...

mariusz007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 936 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22642

OloKK sory ale z tych zdjęć to ja nie mam pojęcia jak ktos ma się nauczyć sprężynki ja nic nie kumam z tych fotek. gdzie tam jest poczatek a gdzie koniec.

h2so4 jak ci nie idzie tak jak napisał WW kk to spróbuj dorzucić do tego fikołek w przód i w momencie robienia fikołka pociągnij mocno nogami i tak dalej jak napisał WW KK

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

...