doradzcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Kiedyś kolega mi kupił białko 600g arbuzowe nie pamiętam nazwy... i kreatyne 60 kaps. 920mg"
Wiesz co te odżywki są zbędne dla Ciebie ;P
Ułóż sobie dobrą dietę, trening poćwicz trochę i potem pomyśl o kreatynce

60cps kreatyny powodzenia

podstawy -> dzial odzywianie

nie ma sensu stosowanie suplementów w tym wieku. Zacznij od jedzenia regularnie posiłków i zobaczysz ze bedzie nabierał masy