DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

pomylily mi sie miesiace chodzi mi o czerwiec bo polowe czerwca ucze sie do egzaminow ostro i wlasnie na tyllku siedze caly dzien:(:( rower zajmuje mniej czasu niz silownia.... rower naczczo to zly pomysl? lepsze to nzi nic

ok bede jadla wiecej bialka:D

ja nie wiem czy ty nie paniesz po takim treningu naczczo.. moim zdaniem to zly pomysl przy twoje diecie

ale to rower a nie silownia.... 1 godzinka roweru
moglabym zjesc sniadanie ale podobno lepiej sie spala tluszcz nadczczo:D

to zjedz sniadanie i po godzince na rower jak dorpacujesz diete to wtedy naczczo

albo zjem bardzo male sniadanie potem rower a potem wieksze sniadanie po rowerze
ok ide sie uczyc.absorbujace forum:D
dziekuje za rady

po co ci rady jak i tak z nich nie kozystasz

za rada kavvy pisze:

Moje trudnosci z chudnieciem moga miec zwiazek z tym ze mam nieprawidlowosci a mianowciie:

za wysoka insuline a za niski cukier ( glukoza 70)

bralam jakis czas metformine ale mialam zla tolerancje wiec zapzrestalam

nie mam cukrzycy ani nic takiego


jezeli ktos ma jakies konkretne info na ten temat to prosze o wypowiedz:)

mam zasadnicze pytanie - po redukcji jak utrzymac wage?
nadal bede musiala jesc 5 razy dziennie ? etc?

chcialabym sie dowiedziec jak wyglada dieta po redukcji... bo nie wiem co mnie czeka:D

prosze bardzo o odpowiedz

Zakładając, że będziesz regularnie ćwiczyć to diete możesz mieć mniej więcej, powiedzmy 4 posiłki, bedziesz uważała na węglowodany zeby nie przesadzać to powinno być ok. Nalepiej bedzie sie regularnie mierzyć i regulowac dietę jeśli zauwazysz, że się zatłuszczasz. Wszystko zależy od Twojego organizmu.

bo w wakacje bede pracowac i zapewne nie bede mogla trzymac azzzz tak diety i tyle cwiczyc ile cwicze teraz... eh
nawet jezeli nie zredukuje tyle ile chce to chce zatrzymac wage i dlaej nie tyc :(
wlasnie mam ten problem jak zaczynam jesc wiecej wegli odrazu tyje nawet jesli cwicze:/

czy makaron razowy jest ok? w koncu produkt mączny...
w jednej szklance ile gram?:)

czy ktos moze mi polecic jakis maly posilek ktrego nie trzeba gotowac i nie jest nabialem a zawiera bialko ( oprocz odzywek) bo czasami nie moge ugotowac czegos( mieszkam na stancji:/) a sera bialego i tak jem za duzo