Przygotowanie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3253

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

nie chodzi o to zebbys miał wszytsko podane na tacy bo jeśłi teraz nie chce Ci się usiąść to diety ani tyle nie bęziesz długo trzymał

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

miszat

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 607

bede bo to wazne ejst tylko hmm chce dobrze miec dobrane posilki itp zeby dawalo to jakies efkety bo same cwiczenia bez budulca nic niestety nie dadza tzn nie tak jak z odpowiednia dieta;]

...

miszat

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 607

Posiłek I
Płatki owsiane
Mleko
Jaja 2 szt.
Orzechy włoskie

Posiłek II
Chleb razowy
twaróg półtłusty
Masło
warzywa

Posiłek III
chleb razowy
wedlina
masło
warzywa

Posiłek IV przedtreningowy
Kasza gryczna lub ryz
Pierś z kurczaka lub ryba
Oliwa z oliwek

Posiłek V potreningowy
Ryż lub kasza gryczna
Dorsz lub mintaj lub morszczuk lub piers z kuczaka

Posiłek VI
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek

Moze byc taka dieta? czyc cos poprawic? bardzo lubie jajka czy moge niektore produkty zastapic jajkami itp?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat