miszat

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

607

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2010 (18:34)

Data rejestracji 12.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przybranie na masie witam niestety moj staz silownia jest krotszy niz 2 lata wiec pisze w tym dziale. o toz swego czasu cwiczylem an silowni niestety czas teraz nie zawsze pozwala, dlatego postanowilem u siebie w domu zrobic mini silownie;] posiadam: sztange z	2	2010-02-10 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia posiłek i płatki owsiane mleko jaja 2 szt. orzechy włoskie posiłek ii chleb razowy twaróg półtłusty masło warzywa posiłek iii chleb razowy wedlina masło warzywa posiłek iv przedtreningowy kasza gryczna lub ryz	5	2009-06-03 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie diety witam jestem "zielony" jezeli chodzi o diete, ktora jest niezwykle potrzebna, wkocu bez odpowiedniej diety same cwiczenia nic nie dadza. mialbym pytanie czy by kto mogl opracowac diete dla mnie i pod moje mozliowosc? czytalem rozne tematy odnosnie	13	2009-05-12 19:23