Dieta całkiem inaczej - pomóżcie

Witam
chciałbym też mieć dobrą dietę ale nie potrafię sobię poradzić z pewnymi mankamentami dni, w których jestem w pracy :/
chodzi mi o to, iż pracuję na 2 zmiany (1- 6:00-14:00, 2- 14:00-22:00) i nie mogę jakoś chodzić na obiady dokładnie o tej porzę co trzeba.. tak samo jak nie chodzę zawsze o tej porzę i po jakimś posiłku na siłownię. Jak mam na 2 zm. to już po sniadaniu idę na siłownię a jak mam na 1 zmianę to zaraz po obiedzie, który jest też o innej porze niż jak mam na popołudnie. Rozumiecie chyba o co chodzi :)
I do tego jeszcze te suplementy i odżywki.... też się z nimi mieszam. Fajnie by było gdyby mi ktoś pomógł
Ja-
wzrost - 187cm
waga - 82 kg
budowa - ektomorfik
trening na masę 4 razy w tygodniu około 1,5 godziny i raz niecałą godzinę (same brzuszki i łydki)
suplementy - dymatize NOV, Taurine (Olimp), creatine monohydrant (olimp), l-glutamine tc plus (activ lab), glucosamin(hi tec)
odżywka - Hi-Tec whey mass gain

też parcuje na 2 zmiany ludzie pracują w systemie 3 zmianowym i radzą sobie
a pojemników na jedzenie nie masz?

pewnie że mam ale wtedy drastycznie mi się zmienia czas spożywania danych porcji (wkońcu trzeba dostosować jakoś jedzenie do czasu w którym trenujesz a przez te zmiany jakoś cięzko się dostosować) skoro nie widzisz problemu zachęcam do pomocy ;P

przecież zmieniasz tylko posiłki jeśli ćwiczysz po śniadaniu to dajesz po treningu po treningowy
a jak po obiedzie to po treningu tez dajesz po treningowy
a na II śniadanie posiłek który jesz w pracy jak idziesz na II zmiane
o to Ci chodziło?