Co dalej ?

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

na drazku

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Piecha1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12106

No te cwiczenie mam w aktualnym planie wiec to zadna zamiana tylko jedno cwiczenie mniej

Wypowie sie ktos jeszcze ?

Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-19 20:39:52

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

masz ale podchwytem i w tym planie to cwiczenie jest traktowanie jako dobicie bicepsa a nie poszerzanie plecow

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Piecha1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12106

No dobrze ale co to zmieni jesli wioslowanie wyrzuce a zoastawie drazek ? A podciagalem sie dodychczas podchwytem z bardzo szerokim uchwytem wiec bardziej działało na plecy niz na biceps .

Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-20 13:43:43

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

szukasz zamiannika cwiczenia na najszersze tak wiec zamien na inne cwiczenie na najszersze gdzie najlepeszym wyjsciem jest podciaganie szeroko NACHWYTEM

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Piecha1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12106

Ok to na plecy juz wiem co dac a co z barkami i klatka piersiowa ? Na barki w aktualnym planie mam wyciskanie sprzed glowy a na klate wyciskanie na płaskiej . A mam dodac jakies cwiczenia na biceps i triceps ?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

na barki mozesz chociaz by dac zza glowy i juz bedzie iny ruch miesni a na klatke zamien sztange z hantlami i didaj suplinacje

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Piecha1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12106

Ok . A jeszcze co z tym bicepsem i tricepsem ?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

w suemie dodawac ich nie musisz a jak tak bardzo bedziesz chcial to po 1 cwiczeniu na przemiennie co trening

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Piecha1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12106

Tak dla pewnosci, nie bedzie to miało ujemnego wpływu na przyrost bicepsu/tricepsu ? Czy moge je w jakims stopniu przetrenowac ?

Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-20 15:00:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat