Dieta zbilansowana według 10 zasad żywieniowych

Witam, proszę o ocene diety, jej celem jest utrata nadmiaru tłuszczu.
Trening to 3x siłownia i 3x interwały w tygodniu.
Waga - 80kg
Zapotrzebowanie według "zbilansowanej diety redukcyjnej" 2400kcal.

========================
9:00 Śniadanie
Płatki owsiane 100g
2 jajka
Słonecznik, nasiona 20g
Do tego jakieś warzywka(marchewka,pomidor itp.)
------------------------
12:00 Drugie śniadanie
Serek twarogowy ziarnisty 200g
Jabłko
Warzywa
------------------------
15:00 Obiad
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Groszek 100g
Orzechy włoskie 20g
------------------------
18:00 Przed treningiem
Ryż brązowy 100g
Tuńczyk 100g
------------------------
21:00 Po treningu
Ryż brązowy 100g
Tuńczyk 100g
------------------------
23:00 Kolacja
Ser twarogowy tłusty 150g
Oliwa z oliwek 15g
Warzywa
========================
Razem ~160g białka, 80-90g tłuszczy, 240g węgli + warzywa
~2400kcal

Co o tym sądzicie?
Pozdrawiam

Omega3 dorzuć,
więcej mięsa czerwonego jako źródła białka,
oczywiście - tuna nie w oleju, i najlepiej jedz świeże ryby

Omega3 zawsze jem, zapomniałem dodać. Do tego przed treningiem i po wrzucam BCAA. Witaminki i filomag jeszcze biore. A co sądzisz o soji jako źródle białka?

Witaminek bym się pozbył na rzecz mniej przetworzonego produkty, warzywa.
Soja jako źródło białka - za mało wiem by się wypowiedzieć, jednak stawiałbym na mięsa.

Hmm może i racja z tymi witaminkami...i tak mam problemy z trądzikiem i szukam przyczyny. Myślę, że to wina złego odżywiania do tej pory(głównie przetworzone jedzenie). Dzięki za pomoc.