WIEK: 21
2. WAGA: 75
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: ponad 100 :
-udo: 59
-talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie
6. DIETA:
-białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej
-węglowodany: tak samo jak wyzej
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk metanabol 100 tab drugi 15 omnadrenu 250
8. TRENING: klata : wyciskanie , rozpiety ,papki barki : wyciskanie za karku . w zdluz tulowia . hantle na boki . bic tric . sztanga stojac . hantel o kolano modlitewnik tric : francuskie lezac hantel zza glowy
pompki na poreczach
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 2 lata
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kg na serie teraz spadki
-martwy ciąg: 160kg
-przysiad: niewiem slabo