Proszę o ocenę treningu biegowego

Ok.

.

a ja mam pytanie bo czytajac ten teman przeczytalem ze w ostatnim tyg. przed startem radzicie odstawic odzywki, a wiec jezeli ktos bierze jabłaczan kreatyny niecale 2tyg. aakg , hmb i troche aminokwasów ktore odzywki a 1000 jest za tydz. ktore odzywki odstawic ? czy wszystkie ?

Siemasz Sprinterek, ja własnie jestem po testach.Poszło mi uważam za***iscie, nie spodziewałem się, że aż tak. Na drązku śmignałem 23 razy, ale jednego mi nie zaliczyli, czyli 22 razy.Na 1000 miałem czas 3:13, jestem zadowolony.Na 50 m z czego byłem mega słaby miałem 7,1 co uważam za pozytywny wynik, ale niestety w łączenj klasyfikacji wypadłem jako chyba 5, wyniki bede znał po 15:30. Było 31 osób, duzo pkt straciłem na wstępie, brak kursów, prawa jazdy itd. .Może mnie uratować jeszcze rozmowa kwalifikacyjna lub to jak ktos nie zda psychotestów, narazie jest hu.jnia.Dziękuje Ci bardzo za pomoc, bo z tymi wynikami w poprzednim naborze, byłbym kozak na maksa, jestem zadowlony z wyników, ale niestety...
Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo dziekuję Kolego
Trzymaj się.

dziekuje! gratuluje! mam nadzieje ze zdasz!3:13 niezle!

Mam pytanie a dlaczego trzeba odstawiać supelementy tydzień przed startem? To spowalnia?

odstaw tylko BCAA, kreatyne na 5-6 tyg i HMB albo Karnityna

A taurynę i lecytynę też odstawiać czy nie zaszkodzi?

nie zaszkodzi..

sprinterek pisałem do Ciebie maila ale chyba nie doszedł bo nic nie odpisałeś... tak więc do egzaminu został miesiąc(30 czerwca), ostatnio mierzyłem sobie czas na 1000m i miałem 3:28... chciałbym abyś rozpisał mi ostatni miesiąc przygotowań... w poniedziałek znów chce zmierzyć czas na 1000m i potem tydzień przed egzaminem... dobrze byłoby gdyby były też jakieś elementy poprawiające szybkość bo mam też bieg na 50m... pozdrawiam i z góry dziękuje...