1. Czy jak już się zdecyduję to w tym lesie mam biegać takim średnim tępem tak na ok.40-60% moich możliwości czy mam tylko truchtać ?
2. W czasie biegania/truchtu robić przerwy 2-5 minutowe na rozciąganie 5 minutowe i wznowić bieg.
3. Czy 1 godzina powinna starczyć ?
4. Czy jak zaczne biegać tak 3 razy w tygodniu to moge przez to schudnąć ? Oczywiście tego niechcę bo mam zamiar właśnie nabrać na wadze i poprawić kondycje , wiem że trudne ale jestem ciekaw czy bieganie mi będzie przeszkadzało .
i najlepiej jak ktoś kto się na tym zna , by mi opisał jak to powinno wyglądać. ;) Mam zamiar biegać w Niedziele (w klubie wolne) , Wtorek (w klubie mam siłke ale rano a biegał bym pod wieczór) i czwartek (w klubie mam rano szybkość rano a biegał bym wieczorem)
Zmieniony przez - Zefirek94 w dniu 2009-05-09 22:56:51