Suplemacja do oceny/poprawy

witam!

Prosze o korekte w suplemacji:

Dt:

rano Creatine Mega Caps 1250 -4 kaps

przed treningiem: Massacra + 3 caps Bcaa Pro 4200 + 3 kaps Glutamine Extreme 1400

po treningu 3 caps Bcaa Pro 4200 + 3 kaps Glutamine Extreme 1400 + 4 kaps Creatine Mega Caps

mam tez PVL MUTANT MASS i wlasnie nie wiem kiedy go brac..przed/po treningu/jakis odstep czasowy musi byc od creatyny ??

dzieki za pomoc/staz 4 lata

nie musi byc odstepu miedzy gainerem a kreta, mysle ze mozesz je nawet wymieszac problemu w tym nie widze

tutaj wlasnie nie wiem bo dosc czesto sie spotykam ze odstep 30min powinien byc i wole sie upewnic niz robic mixa ktorego efekt bedzie ze tak powiem gorszy,,,,,

mozesz spokojen krete przyjowac razem z gainerem, jedzieniem itp.
to bcaa z fitmaxa juz kupiłem czy zamierzasz?? lepiej wychodzi bcaa xtra z activlaba jesli nie to standardowo 1g bcaa na 10 kg macy ciała.

super dzieki za wszystkim za pomoc

pozdrawiam