Siłownia + Armwrestling?

Witam
Mam pytanie odnośnie siłowni i armwrestlingu mój plan na siłowni to :
Pon.Klata ,Biceps
Wt. Plecy ,Triceps,Przedramie
Śr. Wolne
Czw. Barki , Nogi
Piatek . Biceps , Triceps ,Przedramie
Sob. Wolne
Ndz. Wolne
Mam do dyspozycji stol do armwrestlingu i chcialbym go trenowac razem z treningiem kulturystycznym czy jest jakas opcja ,aby nie przepalić miesni ramion Podczas Trenowania treningu arm i kulturystycznego?. Pod arm chce Cwiczyc trzymania na biceps, sparingi z kolegami(Macie jakies propozycje sparingów?).
Prosze o Rade.

jeśli bedziesz cwiczyl rozsądnie to tylko ci pomoże ;)

Tak ,ale ja pytam jak te 2 rzeczy ze soba pogodzic ,aby niepoprzepalac miesni :]

Porzadna suplementacja i odpowiednia dieta i dasz rade.

Iron a popdpowiedzialbys cos na teamt w jakie dni i jaka intensywność treningów?
I jak najlepiej robic springi ?, robic maratony w kilka osob kazdy z kazdym? czy cos innego polecasz na poprawienie siły w arm.

Szczerze mowiac to zeby byc dobrym w tym co sie robi to trzeba sie oddac bez reszt jednej dziedzinie sportu. Wybor nalezy do Ciebie, albo kulturystyka, albo armwrestling, w jednym masz byc proporcjonalnie zbudowany, w drugim silny w lapach i oszczedzajac wagi nie rozbudowujesz nog (po co zbedna masa).
A trening na fajny wyglad to inna historia- to juz nie jest kulturystyka...
Jesli chcesz byc w czyms dobry to wybierz
Pozdro

Własnie mam zamiar zapisac sie do klubu Paco w Lublinie bo o ile wiem jest tam sekcja FAP. A i mam pytanie czy jakbym robil zamiast bicepsu pod kulturystyke tylko pod arm cwiczeniami :chwyt mlotkowy 4 serie po 8ruchow, 3 serie polowki i 3 serie trzymania kat 90. Rosla by sila i masa bicepsow?

Krótkie ruchy na biceps maja zadanie powiekszac sile w tym ruchu wiec to typowo silowe cwiczenie.
Tak jest Paco Lublin, slabo cos ostatnio dzialaja, ale maszyn pewnie do arm nie brakuje.
Stosuj pelne ruchy na biceps w pierwszym cwiczeniu i traktuj je jakos rozgrzewkowe przed duzymi obciazeniami w krotkich ruchach.
pozdro