sen=problem

Witam
ostatnio mam problem z zasypianiem.Gdy kładę się to leże w łozku co najmniej 2 godziny.Wczoraj zasypialem okooło 3,5h.Czy jest jakas na to rada.Bo jezeli duzo czasu leze to bardzo potem sie wkur**am i doslownie moglbym wstac z lozka i kogos zabic:D.Poleccie jakies ziołka,tabletki ziołowe itp.Zastanawiams sie nad kupnem(ziele meczennicy,melisa,serdecznik itp),dzialaja one uspokajajaco,ale czy pomoga?Poradzcie mi jakies sposoby.z Gory dzieki.MOze zaczne lykac dzis melatonine bo akurat taka posiadam(2,5mg)

Meliisa polecam, w tabletkach Korzeń Arktyczny...
Początkowe stany Depresji. Pzdr..

dzisiaj szybko zasnałem w 30 minut:D,piłem melise juz od kilku dni,poszedlem spac gdy bylem senny i zasnałem.jesli chodzi o depresje to czasami w niektore dni mam obnizony nastroj,wiec jest to przejsciowe.dzieki za ten korzen.a taki korzen moze byc?: http://www.doz.pl/apteka/p7998-Arktyczny_korzen_tabletki_60_szt a napar jest efektywny?
SOG poleciał!!



Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-05-07 14:35:59

Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-05-07 14:41:34

Poczytaj n/t "higieny snu".

Tak, ten miałem na myśli. Przez tydzień bierz po 2 rano, a później już po 1.
Nic nie poleciało. Pzdr..

A czy sa podobne specyfiki,ktore warto stosowac,tak jak ten korzeń arktyczny?

Persen, Deprim itp. Pzdr..