Amadoorr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2009 (16:42)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam! mam 18 lat,180 cm wzrostu i 68 kg przedstawiam moja diete na mase. i -płatki owsiane 150g b=18 ww=90 t=7 -mleko 300 ml b=9 ww=15 t=4,5 -2 jaja całe b=13 ww=0 t=10 -warzywo b=35 ww=105 t=21,5 ii -150g	6	2009-06-08 16:02
Zdrowie i Uroda	sen=problem witam ostatnio mam problem z zasypianiem.gdy kładę się to leże w łozku co najmniej 2 godziny.wczoraj zasypialem okooło 3,5h.czy jest jakas na to rada.bo jezeli duzo czasu leze to bardzo potem sie wkur**am i doslownie moglbym wstac z lozka i kogos	6	2009-05-06 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/koorekty witam was ułożyłem nastepujaca diete.moj wiek:18 waga 68 wzrost 180cm wydaje mi się że jestem ektomorfikiem w 80%,reszta chyba pochodzi od endomorfa,szybkosc metabolizmu jest dość wysoka.chciałbym nabrac masy ale bezpiecznie zeby sie zbytnio nie	8	2009-05-03 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	dobre BTW? witam zakładajac ze jestem ektomorfikiem waga 68kg ,180 cm,18 lat. czy takie rozlozenie bedzie dobre? b=164g 21% t=70g 21% ww=441g 57% całosc wychodzi 3050 kcal.	1	2009-05-02 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/korekty cześć mam 18 lat,waga 68 ,180 cm wzrostu.oto moja przykladowa dieta: i płatki owsiane 100g b=13,5 t=7 ww=60 mleko 1,5% 500g b=15 t=7,5 ww=20 garsc rodzynek 2 jajka b=12 t=13 ww=0 b=40,5 t=27,5	7	2009-04-22 21:42