Sen - problem

Cześć!
Od długiego czasu mam problem ze snem, aczkolwiek wielokrotnie budzę się w nocy.
Byłem u lekarza ogólnego, ale pani doktor nie potrafiła nic zdziałać za to dała mi skierowanie do kliniki snu - do której jakoś mi nie po drodze.
Od jakiegoś czasu zacząłem stosować Ashwagandę i problem niewysypiania znikł, pomimo ciągłych pobudek w nocy.
Mimo, że już się wysypiam to ciągle męczy mnie pytanie co może powodować taki stan rzeczy, że wielokrotnie budzę się w nocy?
(zła higiena snu, braki w minerałach czy witaminach, stosowanie pobudzaczy czy wieczorny trening <--- to na pewno sie są problemy z jakimi się zmagam)

No to jak Ci nie podrodze do specjalisty to dalej będziesz nie wyspany . Chcesz porady od kogoś anonimowego ?

(zła higiena snu, braki w minerałach czy witaminach, stosowanie pobudzaczy czy wieczorny trening <--- to na pewno sie są problemy z jakimi się zmagam)

jesli wiesz że to sa problemy to je musisz zwalczyć

Jeśli użyłeś Ashwagandy to podejrzewam stres. Badanie naukowe pokazują, że Ashwaganda wpływa na obniżenie kortyzolu.