BIOGENIX M3 Creatine + ?

Witam serdecznie jest to mój pierwszy post na SFD.pl
Przeszukałem forum lecz nie uzyskałem odpowiedzi która mogła by mi pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat.

Jak w temacie mam zamiar zakupić BIOGENIX M3 Creatine.
Chciał bym zapytać o parę rzeczy.
-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl)
-Jakie stosować dawki
doczytałem się że w
DT 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu
DN 5 rano
-Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp.

Ćwiczę około 2 lata.
Wcześniej brałem Mono z Olimpu (około 2 miesięcy temu).

Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam !

-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl)
4-8tyg
po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym.


-Jakie stosować dawki
10g w dt
5g w dnt
około 300g.

-Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp.

możesz


opcja szukaj działa;p

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06

Dziękuje za szybką odpowiedz : )

Czyli w dni treningowe
tak jak mówiłem
5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu ? : )
dni nie treningowe
5 rano ?
1 tabletka ma = 0,700mg

A jeśli mogę zapytać co polecasz do tej kreatyny ? co najlepiej do niej dodać ?



Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-07 00:13:35

w dnt 7 rano (7*0,7 =4,9g) reszta jak napisałes moze byc (treningowe)

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0
No niezle sie wysililes jak nic...
Pozdro

Jeżeli chcę przeczytać jakiś artykuł nie muszę posiadać konta.
Więc proszę się tym nie sugerować.
Co dodać do tej kreatyny ?
mam zamiar dokupić BCAA

BCAA na masie zbedne, jaki cel cyklu ?

Oczywiście masa : )

Właśnie nie jestem sam pewien czego chcę
Kolega polecał mi z biogenixa Cell Pumpa ale to praktycznie to samo tylko są jakieś dopalacze. I nie wiem czy jest warto Brać ta kreatyne czy lepiej CP : )

Ja tam nie uważam, że bcaa na masie zbędne chociaż lepszym wyjście (ale i droższym) leucyna.

BIOGENIX Cell Pump
BIOGENIX M3 Creatine
Co będzie lepszym rozwiązaniem na masę ?
Chciał bym aby cykl nie trwał mniej niż 5-6 tygodni.
Czy coś do tych powyżej wymienionych produktów powinienem dokupić dla lepszego efektu.
Mam jeszcze około 1,5 kg Carbo Czy dodać je do tych odżywek ?
Dieta będzie od poniedziałku aczkolwiek teraz nie miałem czasu na pełen trening jak i stosowanie diety. Tak jak na początku tematu już powiedziałem ćwiczę troszkę ponad 2 lata.

Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc.
Niestety sam nie potrafię podjąć tej decyzji co do wyboru odżywek dlatego odnoszę się do was.