arturtp1
Mam taki problem mam 15 lat i zaczołem intensywnie ćwiczyc podciąganie i po każdych ćwiczeniach gdy zginam ręke to czuje jak by taką małą blokade ze niemoge więcej zginać a poza tym to z dnia na dzień jak czwicze to zamiast stopniowo podwyrzszac ilośc podciągnienć to robie ćiągle tyle samo i nic się niepoprawia a cwicze juz ze 3 tygodnie proszę o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
NoIzZeR
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
4195
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
79357
do tego sportu potrzeba czasu i na efekty trzeba czekać.. ćwicz dalej a z pewnoscia z biegem czasu bedziesz podciagal sie wiecej razy.. poza tym daj miesniom czas na regeneracje, nie na ******laj codziennie.. zrób sobie dzien,dwa przerwy..Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
iza121
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16214
przetrenowanie, brak kompensacji, po prostu chcesz za dużo a organizm nie ma czasu na adaptacje
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1033
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18835
wiecej nie znaczy lepiej 
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera ! 
...
idolize89
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18176
3 tygodnie Ten sport wymaga czasu.
Ten sport wymaga czasu.Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
hmm a ile czasu waszym zdaniem potrzeba zeby przykładowo ze 20 razy sie podciągnąć
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16214
indywidualna kwestia każdy ma inaczej
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Kolego, robisz z igiełki widełki
Mogłeś poczytać troche artów, zapraszam do działku dla początkujących, bo nabawisz się dopiero problemów zdrowotnych ćwicząc bez wiedzy.
3 do 4 Treningów tygodniowo, też potrzebujemy regeneracji. Co tydzień możesz sobie zwiększać poprzeczkę (nie skacz od razu na głęboką wodę).
Zreszta napisz jak te treningi u Ciebie wyglądają.
Mogłeś poczytać troche artów, zapraszam do działku dla początkujących, bo nabawisz się dopiero problemów zdrowotnych ćwicząc bez wiedzy.
3 do 4 Treningów tygodniowo, też potrzebujemy regeneracji. Co tydzień możesz sobie zwiększać poprzeczkę (nie skacz od razu na głęboką wodę).
Zreszta napisz jak te treningi u Ciebie wyglądają.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
