LepszyBrat
1.WIEK: 21
2.WAGA: 95
3.WZROST: 188
4.WYMIARY:
BICEPS: 42
KLATA: 115
UDO: 59
TALIA: 90
5.STAZ NA SILOWNI: 5lat
6.DIETA
Nie licze i nie warze posilkow
1. Omlet z platek owsianych 4-5jaj i rodzynek
2. 5 jaj
3. 50-100g ryzu, 150-250g piersi(zalezy jak bardzo jestem glodny)
4. jw.
5. puszka tunczyka ok 120g, 50g ryzu, kukurydza lub pomidorek
6. 200g twarogu + jogurt naturalny
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. 1-6 50mg eod prop
2. 1-6 30mg ed oxadrolon
1-10 200mg e5d enanthate
3. 1-6 20mg ed metanabol
4. 1-4 30mg ed winstrol( przerwany w polowie ze wzgledu na wyjazd)
8.TRENING:
PON: Plecy, 4 cwiczenia, 3 serie x 6-10pow
WTO: Barki, 4 cwiczenia, 3 serie x 6-10pow
SRO: Nogi, 3-4 serie przysiadow x 6-10pow
CZW: Biceps, 2-3 cwiczenia x 6-10pow, triceps, 2-3 cwiczenia x 6-10pow
PIA: Klatka, 3 cwiczenia x 6-10pow
Brzuch robie codziennie pod koniec treningu
9.CEL CYKLU: troche miecha i poprawa definicji
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni byl we wrzesniu
11.POZIOM BF% Ciezko powiedziec, ale troche brzuszka jest
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia z miesni i lapania brzucha, ale bez tragedi
13.STAN ZDROWIA: nie narzekam
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazylem
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: Co to wogole jest?
klata : 170
barki: 8x125
martwy ciag : 10x110
przysiad :10x110
Od poniedzialku wchodze na metanabol(jelfa):
1-6 meta 20mg ed
Juz zaczalem bic glutathione jako oslonke. Suplementacja ZMA, omega 3, WPC 80. Po cyklu mono + stak +clenbuterol.
PYTANIE: Czy w tym cyklu proviron bedzie mial zastosowanie? Prov odblokowuje sgbh czy bedzie mialo to wplyw na wykorzystanie wiekszej ilosci substancji czynnej? Ogolnie czy warto dolozyc proviron?
Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-04-25 16:38:25
2.WAGA: 95
3.WZROST: 188
4.WYMIARY:
BICEPS: 42
KLATA: 115
UDO: 59
TALIA: 90
5.STAZ NA SILOWNI: 5lat
6.DIETA
Nie licze i nie warze posilkow
1. Omlet z platek owsianych 4-5jaj i rodzynek
2. 5 jaj
3. 50-100g ryzu, 150-250g piersi(zalezy jak bardzo jestem glodny)
4. jw.
5. puszka tunczyka ok 120g, 50g ryzu, kukurydza lub pomidorek
6. 200g twarogu + jogurt naturalny
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. 1-6 50mg eod prop
2. 1-6 30mg ed oxadrolon
1-10 200mg e5d enanthate
3. 1-6 20mg ed metanabol
4. 1-4 30mg ed winstrol( przerwany w polowie ze wzgledu na wyjazd)
8.TRENING:
PON: Plecy, 4 cwiczenia, 3 serie x 6-10pow
WTO: Barki, 4 cwiczenia, 3 serie x 6-10pow
SRO: Nogi, 3-4 serie przysiadow x 6-10pow
CZW: Biceps, 2-3 cwiczenia x 6-10pow, triceps, 2-3 cwiczenia x 6-10pow
PIA: Klatka, 3 cwiczenia x 6-10pow
Brzuch robie codziennie pod koniec treningu
9.CEL CYKLU: troche miecha i poprawa definicji
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni byl we wrzesniu
11.POZIOM BF% Ciezko powiedziec, ale troche brzuszka jest
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia z miesni i lapania brzucha, ale bez tragedi
13.STAN ZDROWIA: nie narzekam
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazylem
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: Co to wogole jest?
klata : 170
barki: 8x125
martwy ciag : 10x110
przysiad :10x110
Od poniedzialku wchodze na metanabol(jelfa):
1-6 meta 20mg ed
Juz zaczalem bic glutathione jako oslonke. Suplementacja ZMA, omega 3, WPC 80. Po cyklu mono + stak +clenbuterol.
PYTANIE: Czy w tym cyklu proviron bedzie mial zastosowanie? Prov odblokowuje sgbh czy bedzie mialo to wplyw na wykorzystanie wiekszej ilosci substancji czynnej? Ogolnie czy warto dolozyc proviron?
Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-04-25 16:38:25
Krzysztof Piekarz
flex1976
Aras84
e-lite
Anonim
