SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

hmm ja tez myślałem o szpagacie ale jakoś nigdy nie moglem się zmotywować lecz mam nadzieje że tera uda mi się ... dobre porady
widzę ze nawet ludzie z capoeiry są...Oni na pewno dużo wiedzą na temat szpagatów ... kiedyś tez chciałem ćwiczyć capoeire i nadal chce ale tak głupio samemu przyjść na trenig ;/a kumple nie chcą iść (lol) heh pozdro ;)

hmm ja tez myślałem o szpagacie ale jakoś nigdy nie moglem się zmotywować lecz mam nadzieje że tera uda mi się ... dobre porady
widzę ze nawet ludzie z capoeiry są...Oni na pewno dużo wiedzą na temat szpagatów ... kiedyś tez chciałem ćwiczyć capoeire i nadal chce ale tak głupio samemu przyjść na trenig ;/a kumple nie chcą iść (lol)

Ile będe musiała ćwiczyć jeżeli mam 12 lat???????

3 dni

Mam 14 lat jestem dość dobrze rozciągnięty i chciałem zapytać czy opłaca się ćwiczyć kilka razy dziennie czy to może doprowadzić do kontuzji?

rozciagaj sie 3x tyg
maxymalnie mozna 5x
miesnie musza odpoczywac, regenerowac się

pzdr

Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-06-22 12:51:59

ok dzieki

SFD napisał, że najlepiej rozciągać się "im częściej, tym lepiej". Zasmucę Cię, bo to jest bullshit. Trenuję sporty walki, szpagaty mam opanowane bez problemów i wierz mi, że tyle ile jest osób u mnie w grupie, tyle jest szkół co do rozciągania "do szpagatu". Jedni potrzebują i mogą codziennie, drudzy nie mogą.