Przemi06
Witam , mam dwie hantelki (11kg na jednej) chciałbym w miarę możliwości ułożyć jakiś trening na wytrzymałość/siłę .W tej chwili posiadam jedynie te dwie hantelki ,10tego kupuję sztangę a za równy miesiąc ławeczkę .Wracam do treningów po 2letniej przerwie i chciałbym zacząć od właśnie treningu wytrzymałościowego/siłowego .
Praktycznie co dzień trenuję nogi(jazda rowerem ok 15km/dzień)dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu bardzo był bym wdzięczny za pomoc ;) Pozdrawiam .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 115
Wzrost: 185
Cel treningowy: wytrzymałość/siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle po 11kg
1xsztanga(1,55m)
za miesiąc ławeczka
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: -
Praktycznie co dzień trenuję nogi(jazda rowerem ok 15km/dzień)dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu bardzo był bym wdzięczny za pomoc ;) Pozdrawiam .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 115
Wzrost: 185
Cel treningowy: wytrzymałość/siła
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle po 11kg
1xsztanga(1,55m)
za miesiąc ławeczka
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
hadesZiom2
