Dalej fbw czy zmienić

Czyli ten plan już jest dobry ??
Dałem kolejność
Nogi->Plecy->klata->Barki

A
Przysiady ze sztangą 3s. 12/10/8
Podciąganie na drązku 3s. 15/12/10
Wyciskanie lęząc 3s 12/10/8
Wyciskanie sztangi zaa kark 3s. 12/10/8

B
MC 3s. 12/10/8
Wiosłowanie sztangą 3s. 12/10/8
Pompki na poręczach 3s. 15/12/10
Wyciskanie sprzed klaty 3s. 12/10/8

Plan fajny.


pozdrawiam

Dzieki wielkie
A moge dodać
w A coś na biceps
a w B coś na triceps
Albo odwrotnie ?:P

I czy po każdym treningu robić łydki ?

Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2009-04-05 12:00:22