Soloviev
Witam!
Jestem kompletnym początkującym. Robię na siłowni trening obwodowy ACT (3 dni w tygodniu - wt., czw., so.). Pomyślałem sobie, że mógłbym wzbogacić mój trening o ćwiczenia na rowerku i stepperze w poniedziałek i piątek (powiedzemy ok. 40 minut), zależy mi generalnie na poprawieniu wydolności i aktywności ruchowej. Z drugiej strony nie chciałbym niszczyć mięśni, ani w jakiś sposób zaburzać tego co daje mi ACT.
W związku z tym pytanie: czy takie połączenie ma sens, czy lepiej odpuścić sobie te 2 dni aerobów?
Jestem kompletnym początkującym. Robię na siłowni trening obwodowy ACT (3 dni w tygodniu - wt., czw., so.). Pomyślałem sobie, że mógłbym wzbogacić mój trening o ćwiczenia na rowerku i stepperze w poniedziałek i piątek (powiedzemy ok. 40 minut), zależy mi generalnie na poprawieniu wydolności i aktywności ruchowej. Z drugiej strony nie chciałbym niszczyć mięśni, ani w jakiś sposób zaburzać tego co daje mi ACT.
W związku z tym pytanie: czy takie połączenie ma sens, czy lepiej odpuścić sobie te 2 dni aerobów?
Krzysztof Piekarz
