pomocy!!!!

siema! od tygodnia robie pompki w domu 3 razy w tygodniu(chodzenie na silke niemozliwe brak czasu niestety) no i zauwazylem ze moja klata tak jakby zalala sie woda no i zakwasy.. wrzuce zdjecie(chociarz nie jest one wyrazne) wiec czy cos sie stalo z moim miesniem? bo jestem w tych sprawach zielony. i czy robienie pompek w domu ma jakis sens?czy warto?beda jakies efekty?(moze jakies odzywki? diete mam na mase)no i ostatnie pytanie mam bardzo szerokie biodra jak moge cwiczyc w domu aby to troche bylo mniej widoczne moze cwiczenia na miesnie brzucha?? prosze was o pomoc z gory dzieki pzdr

Zdrowo sie odzywiaj biegaj i wykup karnecik na basenik pompki brzuszki i drazek to jak najbardziej wskazane dla Ciebie

Nie masz sprzetu? Zacznij trening domatora lub fbw mawashiego.
Duze biodra? Zacznij robic aerobty, skakanka,rowerek,biegi, plywanie.
Kreatyny iinnych suplementow Ci nie potrzeba.
Masz diete i tego sie trzymaj.
Klata dobra, przymasujesz i bedzie git.

dzieki za info