Co wziąć na pierwszy cykl?

W sumie to się nad tym zastanawiam, chciałbym troche więcej masy mięśniowej przybrać i siły aby pasowało to do mojej diety na masę.

To niebierz bcaa.
bcaa bardziej przy redukcji jest oplacalne.

Ok dzięki, a chce jeszcze wprowadzić tłuszcze omega-3 w kapsułkach, tylko nie wiem czy trzeba przy tym obcinać tłuszcze z diety (mam 1g/kgmc)?

nic nie obcinaj.Doloz normlanie omega.

Dzięki sebek za pomoc. Wiem już chyba wszystko więc pozostaje tylko zakupić towar i ostro jechać. Pozdro

Jak zwylke mi się coś przypomniało. A jak tą kreatyne wogóle dawkować, bo chyba trzeba brać 10g na dzień dzieląc na dwie porcje po 5g tylko w jakich porach to brać?

Zacznij od mono.
DT 10g
5 g rano
5 g Przed tren lub po
DNT
5 g rano

Polecam kupic kreatyne z olimpu 1250 mega kaps tania i na dlugo wystarczy
DT 8 Kapsulek rano i po treningu
DT 4 Kapulki w porze treningu

Ja tak bralem i efekty miodzio jak dla mnie

DNT mialo byc tam gdzie 4 kaps:P

A jak lepiej brać tą kreatyne w proszku przed czy po treningu?
No w kapsułkach słyszałem że jest dobra ale i strasznie są one duże. Zobacze na któreś się zdecyduje