JANO0000
Witam. Potrzebuje pomoc w ułożeniu treningu do boksu. chodzi o trening na siłowni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
268
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
268
halo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
268
moze ktos odpisze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1823
napisz ile tygodniowo treningu boksu, jaka intensywnosc.
co chcesz osiagnac na silowni ? zwiekszyc mase czy bardziej chodzi ci o szybkosc wytrzymalosc?
co chcesz osiagnac na silowni ? zwiekszyc mase czy bardziej chodzi ci o szybkosc wytrzymalosc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
268
dwa razy w tygodniu, intensywność średnia,mase
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1823
to na siłownie chodź 3 razy tygodniowo ( + 2 dni boks i 2 dni przerwy)
poszukaj sobie planów na masę bo jest ich tu od zaje... ale jeśli jesteś leniuch
to dam ci wskazowki, polacz np klatka 12 serii + biceps 9 serii , plecy 12 serii + triceps 9 serii , barki 12 serii z nogami jeśli chcesz je robić. do tego po każdym treningu kilka super, gigant serii bzucha bo jeśli boksujesz już trochę to wiesz zapewne jak bardzo jest ważny. i co jeszcze? jak mase chcesz robić to żryj dużo ale z głową, dużo wolnych ciężarów itdp itd.
poszukaj sobie planów na masę bo jest ich tu od zaje... ale jeśli jesteś leniuch
to dam ci wskazowki, polacz np klatka 12 serii + biceps 9 serii , plecy 12 serii + triceps 9 serii , barki 12 serii z nogami jeśli chcesz je robić. do tego po każdym treningu kilka super, gigant serii bzucha bo jeśli boksujesz już trochę to wiesz zapewne jak bardzo jest ważny. i co jeszcze? jak mase chcesz robić to żryj dużo ale z głową, dużo wolnych ciężarów itdp itd.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
268
aha dziekuję za pomoc :)
Poprzedni temat
Forma na lato - plan do oceny
Następny temat
jaka najlepsza pora na ćwiczenie brzucha?
