GoroPL
Chce im się szukać tych staroci ?
To już nie pierwszy temat odkopany, aby zadać durne pytanie :-/
To już nie pierwszy temat odkopany, aby zadać durne pytanie :-/
> Per aspera ad astra <
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
726
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3969
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
90
Cześć. Przy moim zapotrzebowaniu kcal 30% białka to bd ok.3,5g na kg masy ciała.. To chyba stanowczo za dużo. mam 22 lata, 72kg i 175cm wzrostu, trenuje 5 razy w tyg i chce wejść na mase. Mam problem bo czytałem, że 2,5gB na kg masy to max.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
