Bardzo proszę o małą pomoc.

Zalezy po jakim treningu...
Dales popalic, jest wyrzut hormonu wzrostu, odczuwasz glod ? Wtedy, jak najbardziej, a inaczej zbedne. Bialkolub inny antykatabolik i do 30 min posilek...
powodzenia,

Nie jest istotnym czy to będzie opona, uda czy inna część ciała - tłuszczu nie pali się miejscowo.
Nie do końca chodzi o regułę częściej a mniej. Chodzi o to by sobie zrobić porządny bilans zapotrzebowania na kcal, rozkład BWT i jeszcze parę innych zaleceń opisanych w "podwieszonych" . Do tego dobry plan treningów i tłuszcz powinien "lecieć".
Wracając do pytania - carbo bezpośrednio po treningu nie ma wpływu na oponkę; nawet powinno się tuż po treningu trochę szybkowchłanialnych węgli spożyć.

i w ten sympatyczny sposób otrzymałem odpowiedź bo carbo właśnie biorę dla uzupełnienia zapasów glikogenu.Dziękuje wszystkim.Martwi mnie tylko ta wypowiedź na temat treningów na czczo może rzeczywiście powinienem rano coś zjeść żeby nie "palić" mięśni