Suple na rzeżbie.

Siemka.

Jakoś na dniach zamierzam zacząć rzeźbę. Potrzebuje rady na temat supli jakie można brać w tym przypadku. Mam kilka propozycji, które chodzą mi po głowie, ale udzielcie mi rady, bo to będzie mój pierwszy cykl rzeźbienia dlatego jeszcze nie posiadam na ten temat odpowiedniej wiedzy.

Kreatyna - żeby zniwelować spadki w sile i dla motywacji, wiadomo
BCAA- nigdy nie stosowałem, ale podobno się przyda. Co wy na to?
FATBURNER- zastanawiam się czy kupować bo mysle, ze poradze sobie bez niego, bo mam dużo treningów aerobowych w planie, a jak już to zastosuje go już na samym końcu rzeźby
KWAS OMEGA 3 - wiadomo, dla zdrowotności
BIAŁKO- czy rzeczywiscie musze go wsuwać aż tyle co na masie, żeby nie mieć spadków?

Jak możecie to powiedzcie co myślicie o moim planowanym zestawie.
Jak będziecie na tyle uprzejmi, to możecie jeszcze podać jakieś konkretne suple tego typu, a nóż mi się spodobają. Aha i mam ograniczony hajs do 200-300 zl max.

Aha jak coś to moje dane( te w profilu są troche nieaktualne):

Wzrost 185cm
Waga 92kg
Pas 90 cm
Udo 65cm
Klatka 107cm
Bicki 38

Kreatyna jak najbardziej TAK ja przy reukcji preferuje formy typu orotan/jablko/ethyl ester ze wzgeldu na zmniejszaona ilosc nabierania wody.
Bcaa przydadza sie.
Bialko wedlug brakow w diecie .
Kwasy omega ok.
Do zestawu dorzucilbym scorcha .
Zestaw calkiem sympatyczny .
Wiadomo dieta +trening podstawa.
Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak pokombinujesz zmiescisz sie chodz biorac taki zestaw zbyt wiele bialka nie nakupisz wiec dieta musi byc konkret .

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-16 13:20:34

jeżeli dieta jest, to tak jak wyżej

dieta i ujemny bilans kaloryczny - to absolutna podstawa. suple OK, choc zamiast fatburnera proponuje spalacz.

codo bialka - ja na redukcji jem go wiecej niz na masie.