Ostatnia - najtrudniejsza faza "odtłuszczania"

Triton może i jestem blady ale zauważ, że luty dopiero jest a ja nie należe do jakiś dresów by teraz o tym myśleć

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Dzięki Jogger


Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

finderx, zgodziłbym się z kainem co do tego że może to być problem wody w tkankach podskórnych, na zdjęciach tego nie widać. Zresztą z takim brzuchem nie masz się czego wstydzić. co mogę doradzić w przypadku zatrzymywania wody , to trochę pomaga ograniczenie soli, tylko nie rezygnuj całkowicie bo wtedy to już nie jest jedzenie ale można doprawiać posiłki czym innym.Mi pomaga ale chyba nigdy nie będziesz miał tylko skórki na kaloryferku bo musiałbyś się zakatować na śmierć i odwodnić czymś wspomagając co zresztą i tak działa na krótko.

lessie

Dzięki Lessie - sog oczywiście, spróbuje jeszcze w tym miesiącu zaatakować brzuch treningiem siłowym i aerobowym (ze wskazówek Joggera) , bo do tej pory kluczowe były aeroby.
Najgorsze jest to, że 6 lat temu sam doprowadziłem do takiej fałdki na brzuchu (gainerem) gdyż przed tem nic nie miałem w tych okolicach tłuszczyku a dziś nie idzie tego "zbić".


Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Finder tu juz trening raczej nie pomoże. Stary.. właź na diete tłuszczową! To mistrzostwo jeżeli chodzi o końcowe dopalanie a jak masz jeszcze tej TP trochę to już w ogóle 2 tyg i sam się zdziwisz. Weź zawsze jeszcze w przerwach między seriami na brzuch masuj bardzo dynamicznie te miejsca gdzie jest najwięcej "rezerw"

-= light =-

TP sie konczy - ale to na mnie cos malo dziala w tej fazie.

Natomiast co do tluszczowej to ciekawe bardziej , tylko sie zastanawiam jak sobie wyliczyc na okolo 70 kg wagi ta diete i upgrade białka do tego dorzucić

Pozatym musiałbym sie przygotowac i sprawdzić w sklepach co te 2 tygodni jesc by nie przekroczyć WW

A tak wogole to czy ta dieta pomoze w tej fazie treningu i czy 2 tygodnie sa w stanie zdzialac az tyle hmm

Elite dzieki za wszystko i ten sog tam cały złap jak cos jeszcze wiecie to piszcie bo ja potem z tegośrednią wyciągnę

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Salvation nie przesadzaj porównując Twoją masę do mojej - zrobiłem coś czego nie powinienem w tym momencie - pomiar łapy przed treningiem i wyszło dobre 35 w obwodzie - zjechałem co najmniej 4 centy (suche pomiary tylko )
Także jeszcze mam ponadz 10 więcej od Ciebie

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

co jak co ale kulki to ja się nie dorobię na bicu hehe ale żyłka by się przydała na lato

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Także Salv nie pomniejszaj mnie aż tak

Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

hehe Tomek ja cie wcale nie pomniejszam ale nie wziąłes pod uwage ze dawno mnie nie widziałeś i troche mi wymiary skoczyły
35 to nadal jest dobrze jak na ciebie

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"