Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
mam pytanko czy udało by mi się trochę zbudować na wakacje Ćwiczę już miesiąc i widzę lekkie efekty czy znacie jakieś środki które by mi w tym pomogły.
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
95 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
o boże !! Jezu czemu nie czytacie!! czytajcie czytajcie i jeszcze raz czytajcie.
Możecie się rżnąć ale bez przesady no. Mięśnie przestają rosnąć z następujących powodów:
1) przemęczenie, tzw. przeforsowanie mięśni częstymi i b. ciężkimi ćwiczeniami z wielką intensywnością, z powodu braku odpowiedniego bodźca jeżeli stosujemy się do poprzedniego powody bo organizm przyzwyczaja się do takiego trybu życia i trzeba nie wiem co robić żeby dostarczyć odpowiedniego bodźca. Mięśnie nieraz maleją jak źle się odżywiamy są takie przypadki. Nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników z pokarmu lub w ogóle ich nie dostarczamy :) wtedy organizm stara się spożytkować zmagazynowana energię a jeżeli to nie wystarcza to pobiera ją z tkanek czy z mięśni jak kto woli. A jak już kiedyś wspomniano mięśnie to że tak powiem uboczny efekt dostarczenia nadmiaru składników pokarmowych w postaci białka dla tego przez organizm są traktowane jako zapas energii.
Weźcie nie róbcie syfu. Z takimi pytaniami to wiecie..... było już o tym jak sex wpływa na rozwój mięśni to wiąże się z wydzielaniem hormonów przez przysadkę mózgową i inne *******enie nie na dzisiaj.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
Tak mi sie wydaje ze gainer tak jak bialko to nie sa suplementy kacprze;) a zwykle odzywki:)
Gainer/Bialko - stosuj do uzupelnienia w razie brakow w diecie
Do autora :
Jedz 6 razy dziennie porzadne posilki i tyle PROSTE:)
btw. ten MIESIADZ to mnie rozwalil nie wiem czy to specjalnie ale....
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
332
koledzy obecnie biorę Geiger 737 raz dziennie ćwiczę co dziennie ina paruje mięśni co byście mi jeszcze polecili abym rósł nie mogę mieć posiłków o stałych porach bo chodzę do szkoły. jakieś inne preparaty mogli byście polecić mam do wydania jedynie 70 zł
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
215
lol tylko w połowie sie nabijam:P chyba źle zadałeś pytanie albo źle Ci odpowiadali ale jeżeli masz staż treningowy miesiąc nie powinieneś brać żadnych odżywek bo to samo możesz zbudować jedząc 6 sytych posiłków jak to wcześniej kolega z góry napisał. Zwłaszcza że od 74kg do 84kg myśle powinno Ci stosunkowo łatwo pójść samym dobrym jedzeniem.
Btw. te banany to na serio są dobre:D
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
a ja polecam fbw a nie cwiczenie codziennie innej parti miesni, staraj sie jesc jak najwiecej ryzu, makaronu, piersi z kurczaka jajek twarogu platkow owsianych tunczyk(tunczyka tylko 3 razy w tygodniu) a powinno ci przybrac troche masy
a o budowaniu swojej sylwetki powinienes myslec o wiele wczesniej, nie mysl ze po 2 miesiacach bedziesz mogl kozaczyc przed dziewczynami swoim bicepsem i klata....
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc