JAK ODCHUDZIC NOGI

nerki w porzadku... robilam naprawde duzo badan. ale podobno prolaktyna wlasnie zatrzymuje wode. czytalam nawet tu na forum. a ja mam dwukrotnie przekroczona norme;/ w sumie, to mam taki typowy obrzek tarczycowy - twarz jak ksiezyc w pelni i nie widac oczu... i tak od dluzszego juz czasu.. :(

heh, no tak, dla mnie to spodnie 36 i 1/2 byly by ok - 38 za luzne, 36 niebezpiecznie dopasowane :P i gdzie tu jakis kompromis?;)

Kobiety boją się ciężko trenować na siłowni,w obawie o nadmierny rozrost muskulatury.Zwykle takie panie,nie mają żadnych efektów,a tracą jedynie czas na wykonanie jakiejś ilości ruchów,z ciężarem,którym mogłyby zrobić ich,4 razy więcej.Trzeba zdawać sobie sprawę,że oprócz treningu oporowego,na skład Waszego ciała ma wpływ wiele czynników,a nie tylko trening.Nie macie powodu,żeby bać się ciężkiego treningu,bo za rozrost mięśni odpowiedzialna jest ukierunkowana,odpowiednia dieta(to co zjadacie to skład Waszego ciała)i nie ma szansy,żeby przy diecie niskokalorycznej wzrastała masa mięśni.Jednym z powodów jest zbyt mała produkcja testosteronu przez organizm kobiety.Mięśnie nabiorą odpowiedniego tonusu i definicji,spowodowanej spaleniem nadmiaru tkanki tłuszczowej,ale z całą pewnością nie grozi Wam męski wygląd.Spójrzcie tylko,na ciężko trenujące dziewczyny z forum.Doskonałym przykładem jest Obli.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-04 16:46:51

oj, ale my juz to wiemy:) heheh. a co myslicie o treningu z wykorzystaniem tasm Thera Band? czy sa godne polecenia i skutecznie mozna dzieki nim wymodelowac nogi, uelastycznic miesnie, itp? tak sobie mysle o wzbogaceniu treningow silowych o ten sprzecior...

Świetny pomysł.Ja tymi taśmami trenuję,kiedy jestem na wakacjach,a na codzień wykonuję z nimi rozciągania.

sluchajcie, wiem, ze temat juz byl. ale mam jeszcze pytanie - czy bardzo sobie szkodze (a raczej stawom), jak robie wymachy noga w ciezarkami na kostkach? bo ja juz sama nie wiem, z jednych zrodel slysze, ze cwiczenie wtedy jest bardziej efektywne, a z drugiej, ze rozwalam sobie stawy....jak to jest?

Na dwoje babka wróżyła.Jeśli ruch kontrolujesz i wykonujesz zgodnie z zasadami kinezjologii,to sobie nie zaszkodzisz.

Ja też staram się coś zrobic z udami i bodrami chodzę 1x w tygodniu na TBS i 1x siłownię, czy jeśli będę brała l-karnitynę to szybciej zobaczę efekty?

Jeśli zastosujesz odpowiednią jej dawkę,do wagi swojego ciała.

Mam 166 cm wzrostu i ważę 58kg chcę schudnąć do 54kg, podobno mam ją brać 3 godz. przed wysiłkiem fizycznym. Jeszcze jej nie kupiłam bo nie wiem jaką i gdzie, może apteka?

Kup taką,żeby przyjąć 1,5-2g przedtreningowo,ale żeby Ci jeszcze na jedzenie starczyło.Ekonomia.Patrz na zawartość w kapsułce/tabletce/porcji płynu.