OLIMP CREATINE MEGA CAPS

witam mam ta kreatynke i chcialbym się dowiedziec przez ile to brać jest jakis wyznaczony okres czy dopoki nie skoncza mi sie tabletki ?

dodam iz łacze to za gainerem i nie wiem czy jesc dopoki nie skoncze gainera czy tylko przez jakis okres mozna jesc kreatyne?

z góry dziękuje i pozdrawiam,

1.4-8 tygodni
2.gainer niema nic do tego

kreatyne j.w ale w sumie cykl kreatynowy powinien sie konczyc do czasu kiedy juz nie czujesz wiekszego progresu..ja uznaje cykle 6 tygodniowe dluzszego stosowania juz nie czuc pozatym mecza dlugie cykle. poczytaj troche o odzywianiu g, gainer to jedzenie w proszku na nim sie cyklu nie robi jesli sie skonczy to nic uloz sobie diete i wszystko
pozdro

rozumiem ze masz kreatyne olimpa 1250mg
wiec proponuje:
1-6 ewentualnie 1-8 po 4caps po treningu a w dni nie treningowe 4caps o podobnej porze i powinno byc dobrze.
a gainerka jedz wg brakow w diecie. moze byc 3 razy dziennie po 30g... zazwyczaj takie sa zalecenia...

ja rowniez sie zgadzam z kumplami wyzej:)