ćwiczenia plyometryczne 2-boistów...

to znowu ja i mam już ostatni temat bo jeszcze interesują mnie jakie dokładnie wykonują ćwiczenie plyometryczne 2-boiści i ile razy w tyg je robią itp.

możecie dodać jakieś swoje ćwiczenia lub treingi plyometryczne jakie wykonujecie na treningach ciężarowych

ja cały czas trenuje wyskok i chce wrzucić ćwiczenia typowo plyometryczne ciężarowców i i ich ćwiczenia siłowe
no i niby plyo cwiczenia niektóre znam ale chce poznać jak to dokładnie robią 2-boiści

sory ale jakiego typu to ćwiczenia bo pierwszy raz spotykam się z taka nazwa ;/

Powiem Ci, ze tez trenuje ciezary i ciezko mi skminic o co chodzi.. ale moge strzelac, hmm chodzi np o wyskoki ze sztangą na barkach ?? z lekkim obciazeniem..

no treningi plyometryczne to podobno podstawa w treningach zawodowych ciężarowców
np wszelakie skoki dosiężne,skoki na skrzynie,nad płotkami,skoki do celu,sprinty itp.
bo liczyłem że może macie jakieś swoje treningi tego typu albo z jakiś stron treningi plyo zawodowych 2-boistów

znaczy u nas to wygląda tak ze normalnie rzadko to robimy ale na obozach to jest podstawa i niekiedy nam to bokiem wychodzi ;/my głownie robimy sprinty przez piach wyskoki obunóż pod górkę rzuty piłka lekarska np. 50 rzutów z przodem 50 tyłem

aha a macie może z jakiś stron czy coś albo z czegoś jak robią tacy już doświadczeni zawodowi ciężarowcy takie treningi plyo

bo kiedyś widziałem ze 2 ale nie moge ich znależc ale to nie było na forum....