SEROTONINA - hormon szczęścia

Postaram się krótko i na temat. Środki bez recepty, które wpływają znacząco na serotoninę: aminokwas tryptofan, 5-HTP, różeniec górski, no i oczywiście dobrze znany dziurawiec (koniecznie ekstrakt standaryzowany, podobnie w przypadku różeńca). Niezbędna do syntezy serotoniny jest witamina B6, ale bez szaleństw z dawkowaniem Najlepiej pozyskać ją po prostu z diety.

5-htp

Polecam naturalnie Banana , ma chormon szczescia albo płatki owsiane typu fitness ;)

Odkopałeś temat co ma 5 lat górnik roku.

widzisz , mi sie własnie przydal :D

JA biore 5-HTP i napewno lepiej sie spi. Dziennie 5 h mi wystarcza od 2:30 codziennie na nogach:D:)