soffer
Witam. Jak ćwiczyć w domowych warunkach? Nie posiadam żadnych przyrządów. Interesuję mnie ćwiczenia jak brzuszki, pompki itd. Możecie mi polecić jakiś rozkład ćwiczeń rano i wieczorem bo te pory mi najbardziej odpowiadają.? Jestem człowiekiem w trybie siedzącym chciałbym się lepiej poczuć i mieć chęć do wszystkiego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
366
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
AL.
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
142
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14462
http://rapidshare.com/files/83489808/Ksi__261_zka.rar.html
Kup sobie jeszcze drazek i bedzie git :)
Kup sobie jeszcze drazek i bedzie git :)
...
...
Maciek737
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3094
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html jak wyzej potrzebny tylko drążek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
366
Możecie mi pokazać jak ten drążek wygląda. Nie wymagam nie wiadomo jakich ćwiczeń tylko na razie prostych, które przygotują mnie dobrze do następnej fazy.
...
damian2454
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
412
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5448
Zwykły drążek rozporowy do futryny. Ogólnie to nie jest konieczny, możesz poszukac w swoim otoczeniu jakiś gałęzi, trzepaków itd. Coś, na czym da się podciągać.
edit: np. taki:
http://www.sportowy-sklep.pl/images/silownia/drazek2.jpg
Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-02-23 18:03:57
edit: np. taki:
http://www.sportowy-sklep.pl/images/silownia/drazek2.jpg
Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-02-23 18:03:57
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
