Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4056
Witam,
Od jakiegos czasu odczuwam specyficzny bol lokcia w prawej rece. Dodam iz zrobilem przerwe na silowni, a takze spozywalem glukozamine lecz nie pomoglo. Boli mnie on tylko przy wykonywaniu specyficznych cwiczen takich jak roznorakie wyciskania francuskie i prostowanie rak na wyciagu gornym (tylko gdy wykonuje go 2 rekami), w reszcie cwiczen nie wystepuje. Bol odczuwam jakby promieniowal z kosci o natezeniu zaleznym od obciazenia
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Ja mam gabinet na basenie w oswiecimiu nade mna jest silownia i ludzie przychodza z roznymi kontuzjami. Sam tez troche trenowalem kiedys, teraz jak czas pozwala tak ze takie kontuzje to nie nowosc
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4056
Tyle ze mi lokiec nie strzela, czuje natomiast ,,naprezenia w nim przy wykonywaniu ww cwiczen. Jak juz mowilem nie wystepuje to przy np. pompkach na poreczach. Czy to na pewno ten sam problem ?
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Przy pompkach na poreczach zaangarzowane sa dodatkowo miesnie klatki piersiowej tak ze bolu nie bedzie, bol wystepuje wylacznie wtedy gdy wyizolowujesz mm trójglowy ramienia. Byc moze jest to nie tyle lokiec co przyczep dalszy miesni przedramienia, tzw lokiec tenisisty. Sprobuj taki test zrobic: siadz lokiec zegnij do 90 stopni, przedramie oprzyj na stole i majac reke zacisnieta w piesc zegnij nadgarstek do gory ale stawiajac mu opur druga reka, Jeeli bol pojawi sie po zewnetrznej stronie lokcia zdaczy to ze masz zespol lokcia tenisisty
http://www.tenisportal.com/art-lokiec-tenisisty.php
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Czyli tu bedzie problem ze sciegnem tricepsa. Sprobuj troche rozciagnac triceps poprzez zdiecie lokcia w pozycji " za glowa" przytrzymaj go okolo 30 sekund i powtorz z 15 razy
Szacuny
1
Napisanych postów
269
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27713
Ten lokiec tenisisty , bo tak mnie wlasnie boli a bol idzie w strone dloni po przedramieniu objawia sie rowniez dretwieniem palcow? Z gory dziekuje za odpowiedź, pzdr