Trec - Kreatyna + Ryboza

Witam
Cwicze juz z 2,5 roku
bralem juz pare roznych kreatyn tymrazem wpadla do mnie wlasnie ta w iosci 200 tabs.
Pytanie jak dawkowac ..mam zamiar brac
w dni treningowe
4 przed sniadaniem i 4 po posilku
w dni nietreningowe tylko 4 rano przed posilkiem
A i chcialem zaznaczyc ze raz w tygodniu boksuje i czy wtedy mam brac tylko rano czy po treningu boksu tez??
prosze o odpowiedzi

po treningu boksu tez
bierz po 8 kaps. na porcje

8 kapsulek nie za duzo??

nie za duzo, bo to niecale 5g kretki

kiedy napisali mi ze 6 dziennie bedzie ok?? dlatego sie zastanawiam i wlasnie nie wiem czy po boksie tez brac czy nie.i nie wiem czy podczas tego cyklu kredka odpuscic boks i tylko silownia czy tez boks jakos zaszkodzi??

odpowie ktos?

nie zaszkodzi.

bierz 5 - 10g na dobe.

policz sobie