mass xxl dawkowanie

poprostu po przebudzeniu przed wyjsciem do szkoly pije go zamiast sniadania bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje najczesciej płatki z mlekiem pomiedzy posilkami dwa razy gainer i tyle

1. Gainer na śniadanie? Duży błąd.
2. Dieta powinna składać się z co najmniej 5 posiłków.
3. Płatki z mlekiem na kolacje? Błąd.
4. Dlaczego nie masz czasu na śniadanie? wstawaj wcześniej.
5. Sam rób sobie jedzenie.
6. Do szkoły bierz kanapki z chlebem razowym a najlepiej posiłek w pudełko i jazda.

adi1080 czy jak tam niewiem zamiast krytykowac to poradz mu bo wkoncu po to jest forum niektorych moze tu urazic i wieciej nie chca siegac po rady na ty forum proste jak niewiesz to sie nie udzielaj i tyle

takich dyskusji było xxx wiec po co wałkować je po raz kolejny? gainer zastepuje normalny posiłek. i tak musi zajrzec do działu odżywianie

zdr

dzial odzywianie nastepnie jak bedziesz wiedzial czego brakuje twojej diecie mozna te braki nadrobic odzywka.

no i wlasnie o to chodzilo powiedz co trzeba i juz po sprawie hehe