nieno ja ci powiem tyle, redukuję juz długi czas, z obserwacji wiem już trochę na ten temat i powiem tyle:
CIERPLIWOŚCI i WYTRWAŁOŚCI
Trzymaj dietę, nie opuszczaj żadnego treningu, jeśli chcesz to wspomagaj się spalaczami.
To jest recepta, ale nie znaczy to, że w tydzień wszystko zejdzie, a codo lipo to po prostu im mniej tłuszczu a więcej mięsa tym bardziej to zaniknie, ale zawsze trochę będzie to widać, pewne rzeczy w swoim ciele trzeba zaakceptować