czy dobra dieta ?

hej, waze ok 70 kg przy wzroscie 167 cm wz :( postanowilam dac sobie 3 miec na schudnniecie, stosuje diete 1000 kalorii i jem 5 posilkow co 2 lub 2 i pól godziny, chcialabym sie dowiedziecczy posilki kt jem są odpowiedenie i pomogla mi schudnac

sniadanie : jogurt naturalny ok 82 kalorie
II śniadanie : jabłko srednie
obiad: ryż 100 g teraz mam zamiar 50g , ryż brazowy niekiedy biały, + warzywa na patelnie / sos zrobiomy z pomidora i kost rosołowej + ogórek kiszony / kurczak niekiedy / potrawka chińska fix
kolacja: jogurt
za 2 h jabłko

do tego codziennie jezdze na rowerku 60/ 70 minut

czy stosujac taka diete w 3 miesiace beda efekty, i czy poprawi sie wyglad nog? mam problem bo lydki jescze ujda ale uda sa straszne i tluszcz na kolanach ;/

poczytaj podwieszone tematy i zapomnij o diecie 1000 kcl

dlaczego coraz wiecej osob mowi ze dieta 1000 k jes zla ??

Przelicz sobie ile potrzebujesz kcal i wtedy odejmij z 300 a nie odejmujesz duzo i konczysz na 1000kcal to jest chore.

Nie coraz więcej tylko wszyscy którzy mają choć trochę wiedzy o odżywianiu. 1000kcal nie starczy Ci nawet na 24 godzinne leżenie w łóżku.