miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

Zakwasisz się na takiej diecie

400 g schabu nawet ja tyle nie jem

ale mi juz nie chodzi o diete samo w celu aby schudnac tylko czy to jak jem jest szkodliwe??

tak, powiedziałbym że nawet bardzo

nawet jak pije duzo wody ok 4 l dziennie? no ale dlaczego?

Zakwasisz się
Nerki mogą kiedyś nie wydolić

jedni lubia czekolade drudzy mieso xD hehe

yhm no całkiem logiczne to co mowisz ale przyczytlam na forum ze to jest mit tzn wysoka podaz bialka jest niebezpieczna-mit nr2.

"Mit no. 3: Wysoka podaż białka jest niebezpieczna.

Prawda jest taka, że nie ma tutaj nic nad wyraz niebezpiecznego.

Dysfunkcja nerek oraz wątroby.
Aby potwierdzić tą teorie należałoby tutaj podać jakieś odniesienia do badań naukowych, prawda natomiast jest taka, że oprócz paru badań naukowych opartych na indywidualnych pacjentach którzy mieli już wcześniejsze problemy z funkcjonowaniem nerek, takich badań nie ma. Dysfunkcja nerek i wątroby bazuje tylko na teoriach gdzie nie ma adnotacji to konkretnych badań. Jeżeli wysoka podaż białka rzeczywiście uszkadzałaby nerki i wątrobę mielibyśmy wiele przypadków które by to potwierdziło zaczynając od kulturystów przez atletów, kończąc na osobach które stosują diety wysokobiałkowe, ale nie ma takich osób, o takich osobach się nie słyszy.

Większe ryzyko osteoporozy.
Dyskusja ta opiera się na założeniu, że wysoka podaż białka pozyskuje z kości wapń - jest to prawda. Aczkolwiek trzeba tutaj wspomnieć o tym, że ilość wapnia która wydalana jest w ciągu dnia jest tak miała, że zastąpić ją można wapniem które pozyskać możemy z jednej łyżki stołowej mleka. Osoba u której dieta składa się z wysokiej zawartości białka, podaż wapnia jest dużo zawyżona, ponieważ pozyskujemy go wraz z produktami które spożywamy. Dodatkowo należy pamiętać, że trening wykazuje pozytywne działanie, wpływa na gęstość kości.

Tworzenie kamieni nerkowych.
Sprawa wygląda tak samo jak z dysfunkcją nerek, nie ma badań naukowych które potwierdzają, że duża zawartość białka w diecie powoduje tworzenie się kamieni nerkowych. Stwierdzenie to może sprawdzić się przy osobach które już wcześniej posiadały kamienie, powiedziałem może, ponieważ nie istnieje, żaden wyznacznik który potwierdzi czy rzeczywiście one powstaną. Do powstania kamieni nerkowych może przyczynić się podatność genetyczna.

Odwodnienie.
Jest na to proste rozwiązanie, należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów w ciągu dnia. Nadwyżka białka pozbawiana jest reszt aminowych, przez co powstaje amoniak i ketokwasy. Amoniak przekształcany jest w mniej toksyczny mocznik, który z krwią odtransportowywany jest do nerek. Mocznik musi zostać rozłożony w wodzie zanim zostanie usunięty z naszego organizmu, wysoka podaż białka doprowadzi w rezultacie do zmniejszenia ilości płynu.

Ćwiczenia potrafią zmienić tempo syntezy czy rozkładu białek i doprowadzić do podniesienia wymagań związanych z ich przyjmowaniem. Sportowiec powinien wiedzieć jaki rodzaj białka przyjmuje w swojej diecie, w szczególności powinien zadbać o to by to białko zawierało duże ilości takich aminokwasów jak glutamina, która odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. "

o to ten fragment

duza ilosc bialka zakwasza organizm, poza tym czesc jego zostanie wydalona a nie przyswojona, imo twoja dieta jest baaardzo slaba, a warzywa jesz do tego?

"jedno lubie czekolade, inni mieso" ale obie grupy powinny zachowac umiar i zdrowy rozsadek, nieprawdaz?

poza tym kazdy organizm reaguje inaczej

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-08 11:45:41